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ArtÍculos de Educación y Apoyo
En este espacio compartimos contenidos diseñados para informar, orientar y acompañar. Encontrarás recursos útiles, investigaciones y herramientas que fortalecen la comprensión sobre los procesos de rehabilitación, el arte como herramienta terapéutica y el crecimiento personal. Cada artículo nace desde la convicción de que el conocimiento transforma, inspira y empodera.
“El primer paso ya lo diste: buscar ayuda es comenzar el camino”
A veces el paso más difícil no es dejar un consumo, sino reconocer que se necesita ayuda. Si llegaste hasta aquí, ya disté ese primer paso. Esta entrada del blog es una invitación a entender por qué buscar orientación y apoyo no solo es un acto de valentía, sino el comienzo real del cambio.
“Cuando una familia acompaña, todo cambia: el rol del entorno en la recuperación”
La adicción no solo afecta a quien la padece. Las familias también transitan procesos dolorosos, pero pueden convertirse en el mayor apoyo. En este artículo exploramos cómo el acompañamiento familiar puede marcar una diferencia decisiva en la rehabilitación y cómo construir relaciones más sanas durante el proceso.
Palabras de la directora
Quiero dedicar unas líneas para expresar mi más profundo agradecimiento a la Corporación universitaria Minuto de Dios, Su apoyo y colaboración han sido fundamentales para que este proyecto en la Fundación Sigue mis huellas pueda hacerse realidad. Sin su ayuda, nada de esto sería posible, y por eso, estoy muy agradecida por brindarnos su respaldo. ¡Gracias de corazón por ser parte de este camino!
Consejos de Bienestar
Pequeñas acciones cotidianas pueden marcar una gran diferencia. Aquí compartimos prácticas sencillas y reflexiones que ayudan a fortalecer el bienestar emocional, el autocuidado y el equilibrio personal. Son recordatorios amables para acompañarte en el día a día:
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Inicia tu día con respiración consciente
Antes de revisar el celular o empezar tus actividades, respira profundamente durante unos minutos. Este gesto simple te permite calmar la mente, reducir el estrés y empezar el día con claridad. -
Haz pausas durante tu jornada
Estirarte, tomar agua o desconectarte unos minutos ayuda a recargar energía, mejorar la concentración y mantenerte presente. -
Cuida la forma en que te hablas
Trátate con la misma amabilidad con la que hablarías a alguien que amas. Cultivar un diálogo interno compasivo fortalece tu autoestima y bienestar emocional. -
Muévete con intención
No necesitas rutinas intensas para cuidar tu cuerpo. Caminar, bailar o estirarte unos minutos al día ayuda a liberar tensiones y mejorar tu estado de ánimo. -
Practica la gratitud
Al terminar el día, dedica un momento para pensar o escribir tres cosas por las que te sientas agradecido. Este hábito te ayudará a reconocer lo valioso, incluso en los días difíciles. -
Rodéate de relaciones que nutran
Busca personas que te escuchen, te respeten y te impulsen a crecer. Las relaciones sanas son una fuente poderosa de apoyo y bienestar emocional.